En startgrupp är en del av startfältet som går iväg tillsammans. Stora lopp delar upp deltagarna i grupper, ofta efter förväntad tid, så att alla inte startar på en gång och så att de som håller ungefär samma fart hamnar nära varandra. Din grupp står oftast på nummerlappen eller i startbeviset. Hur du placeras bestämmer arrangören, och reglerna skiljer sig mellan lopp.
Hitta motionslopp och läs arrangörens regler för startgrupper →
Varför lopp har startgrupper
När tusentals personer ska iväg på samma väg blir det trångt om alla startar samtidigt. Med startgrupper fördelas starten över tid, och snabba och långsammare deltagare behöver inte trängas om samma utrymme.
Stockholm Marathon 2026 startade i tre omgångar med åtta minuters mellanrum, och varje omgång bestod av tre grupper. Bokstaven för gruppen stod på nummerlappen. Den första gruppen var seedade elitlöpare.
Hur du placeras
Arrangörerna använder ungefär två sätt, ofta tillsammans:
- Tidigare resultat. Har du gjort ett godkänt lopp tillräckligt snabbt kan du placeras längre fram. Vasaloppet kallar det seedning: ett resultat från ett seedningslopp ger ett bättre startled, och den som saknar resultat startar i det bakre ledet.
- Din egen uppskattning. Göteborgsvarvet skriver att den som saknar ett kvalificerande resultat anger en uppskattad sluttid vid anmälan och placeras i en startgrupp utifrån den.
Den slutliga gruppen bestäms ofta först en tid före loppet. Göteborgsvarvet skriver att den meddelas ungefär en till två veckor innan och står i startbeviset.
Får man byta grupp?
Det beror på loppet, men en regel går igen: du får inte starta längre fram än du är placerad. Göteborgsvarvet skriver att det alltid går bra att flytta bakåt för att springa med en vän, men att den som startar i en tidigare grupp än den tilldelade kan diskvalificeras.
Köper du en startplats av någon annan följer gruppen inte alltid med. I Vasaloppet tar köparen inte över säljarens startled, utan köparens egna meriter avgör.
Tre saker att kontrollera
- Vilken grupp du har och var den står: titta på nummerlappen eller startbeviset.
- När din grupp startar och när du senast ska vara på plats.
- Om du vill starta med någon: kan den som har en grupp längre fram flytta bakåt till din?
Startgruppen är ingen bedömning av dig som deltagare. Den finns för att starten ska bli smidig för alla.
Källor
- Stockholm Marathon: Deltagarinformation 2026, läst 27 oktober 2026.
- Göteborgsvarvet: Seeding rules, läst 27 oktober 2026.
- Vasaloppet: Seedning Vasaloppet och Köp och sälj startplats, lästa 27 oktober 2026.